Vil du melde deg inn i idrettslaget?

Se mer om innmelding.

Vil du prøve deg på noen treninger før du eventuelt melder deg inn?

Send e-post til: friidrett@nittedalil.no

Se de aldersbestemte Facebook-gruppene våre nederst.

Høst 2023

Dag

Alder

Øvelser

Tid

MANDAG 12–16 år Mellomdistanse (lengre drag på banen og grus) 18.00–19.15
12–16 år Langsprint (spesifikk økt tilpasset etter alder og behov,
etter avtale med Meike Hesselink: meike@nittedalil.no)
18.00–19.30
TIRSDAG 10–11 år Løpsteknikk, hekkedrill, spenst, lek, styrke, kast, hopp, sprint, hekk 18.00–19.30
12–13 år Løpsteknikk, hekkedrill, styrke, spenst, lek, sprint, stafett 18.00–19.30
14+ Slegge, kule, diskos, hekk, høyde, spyd, lengde, tresteg, diskos 18.00–19.30
ONSDAG 10–14 år Mellomdistanse (intervaller og stafetter opptil 300m) 18.00–19.15
14+ Mellomdistanse (Intervaller tilpasset etter behov 800m–3000m) 18.45–20.15
TORSDAG 7–9 år 17.00–18.00
10–11 år Lek, stafett, hinderløype, styrke, koordinasjon, teknikk 17.30–19.00
12–13 år Spenst, løpsteknikk, koordinasjon, styrke 18.00–19.30
14+ Koordinasjon, basis, teknikk, styrke, tøying 18.00–19.40
FREDAG 14+ Basistrening 16.00–17.40

Utøvere som ønsker eget treningsprogram eller ekstra oppfølging, kan kontakte Meike Hesselink: meike@nittedalil.no

Følg også med i Facebook-gruppene:

7-9 år: https://www.facebook.com/groups/1414429968665857

Født 2011: https://www.facebook.com/groups/333915611368715

Født 2010: https://www.facebook.com/groups/1175942595922559

Født 2009: https://www.facebook.com/groups/1845712985497411

Født 2008: https://www.facebook.com/groups/223075248271234

Født 2007: https://www.facebook.com/groups/223906911486038

Født 2006: https://www.facebook.com/groups/299062960576207

Ungdomsgruppa: https://www.facebook.com/groups/900138133383440

Mellomdistanse: https://www.facebook.com/groups/1676487195948156

Nittedal IL friidrett (hovedsiden): https://www.facebook.com/nittedalfriidrett