Utstyr og skismøring

Utstyr til skitrening

Det trenger ikke være dyrt eller komplisert å komme i gang med langrenn. Vi ønsker å begrense utstyrsjaget, særlig for de yngste.

Vår anbefaling er enkel: Bruk det utstyret dere allerede har, hvis det passer! Det viktigste er at utstyret er tilpasset barnets størrelse og ferdighetsnivå. Vi oppfordrer også til å kjøpe brukt.

Barmarkstrening

På barmarkstrening holder det med joggesko og klær tilpasset været. Treningene foregår utendørs, så velg klær som barna kan bevege seg fritt i. Dersom en treningsøkt krever annet utstyr, får dere beskjed i Spond.

Skiutstyr for de yngste

Har dere felleski fra før, fungerer disse helt fint. Mange barn synes det er gøy å prøve seg på skøyting allerede fra start. Ved kjøp av nytt utstyr anbefaler vi derfor universalski (kombiski) og kombisko (fra str. 32), slik at barna kan prøve både klassisk og skøyting.

For mindre barn er det viktigere at skiskoene passer godt enn at de er kombisko. Sjekk også at sko og bindinger passer sammen.

Hvilken lengde bør skiene ha?

For de minste kan skiene være omtrent like lange som barnet. For eldre barn er en generell veiledning:

  • Klassiske ski og felleski: 20–25 cm lengre enn kroppshøyden.
  • Skøyteski: 10–15 cm lengre enn kroppshøyden.

Anbefalt lengde avhenger også av barnets ferdighetsnivå. Det er stor variasjon i erfaring og mestring, og for nybegynnere er det bedre med litt for korte ski enn for lange. Det viktigste er at skiene er lette å håndtere.

Barna vokser fort, så årets universalski kan fint bli neste års skøyteski dersom man ønsker egne ski til skøyting.

Unngå for store skisko og for lange ski – barna skal vokse ut av utstyret, ikke inn i det!

Staver og bekledning

Vi bruker ikke staver på trening de første årene, men barna trenger staver til skirenn. Etter hvert kan det være en fordel med egne staver til klassisk og skøyting, siden stilartene krever ulik stavlengde.

Velg komfortable klær tilpasset vær og temperatur, slik at barna holder seg varme og tørre. På treningene for de yngste er det lek, mestring og balanse som står i fokus.

Utstyr for eldre årsklasser

Det er individuelt når barna har behov for egne ski til klassisk og skøyting. Frem til 15–16-årsalderen er det normalt tilstrekkelig med ett par klassiskski og ett par skøyteski. Flere skipar og mer spesialisert utstyr blir først aktuelt dersom utøveren ønsker å satse på et høyere konkurransenivå.

Kjøp gjerne brukt

Det er ikke nødvendig å kjøpe nytt skiutstyr. Barn vokser raskt, og brukt utstyr er ofte et godt og rimelig alternativ. Også for eldre utøvere finnes det mye godt brukt utstyr.

«Nittedal IL – Salg/bytte/gi bort» er en Facebook-gruppe hvor det kjøpes, selges og gis bort brukt utstyr lokalt. Vi anbefaler nye familier å bli med i gruppen.

Hakadal ILs bruksmesse arrangeres årlig i oktober/november og er en god anledning til å kjøpe og selge brukt skiutstyr før vintersesongen. Informasjon om tidspunkt og gjennomføring publiseres av Hakadal IL.

Er dere nye i NIL Ski? Se treningsgrupper, treningsdager og Spond.

Skismøring

Under gir NIL Ski konkrete tips rundt smøring av ski, og valg av produkter for å gjennomføre smørejobben så enkelt som mulig.

Hardvoks

  • Blå ekstra Swix. Vanlig vinterføre på minussiden, fra noen minusgrader og nedover.
  • VP 45 Swix. Fra ca. -1 grader til ca. -5 grader. Kan brukes på «blå-ekstra-føre» for mer feste.
  • Viola extra Rode. For ca -2 grader og oppover til +1, dvs. området rett rundt null.
  • VP 65 Swix. For nysnø eller finkornet snø litt over 0 grader.
  • Når det er fuktig i lufta (tåke), velger man en varmere voks enn temperaturen tilsier. Det samme gjelder omdannet snø. I SNØ-hallen kan man bruke Viola extra med litt VP65 på toppen.

Klister

  • VM Universal Swix. Fra noen få minusgrader og oppover til noen plussgrader.
  • KX65 Swix. For våt snø.
  • For eldre og tyngre utøvere anbefales også et fiolett klister til langturer (Rode eller Swix), som kan brukes under universalklister/rødt, evt. alene når det er minusgrader. For disse kan man også vurdere et veldig tynt lag grønt klister som varmes inn, evt. grønn baseklisterspray.

Glider

  • Smelteglider PS6 Swix. Passer til alle fører!
  • Flytende glider: HS10L Swix. Fin for våt snø
  • Flytende glider: Base protection liquid, Swix. Passer alle fører, og kan brukes som beskyttelses/oppbevaringsglider

Annet utstyr

  • Pleksi-sikling
  • Fiberlene og vanlig tørkepapir
  • Randsikling (kan bruke skrapa som følger med klisterpakker)
  • Metallskrape til å fjerne voks og klister (kan bruke skrapa som følger med klisterpakker)
  • Børste, en allroundtype, med for eksempel bronse + nylon
  • Sandpapir, ca 100-120 korningsgrad
  • Kork (syntetisk er best)
  • Skirens
  • Smørejern (evt. gammelt strykejern)
  • Smøreprofil / benk (er en fordel)

Skal du gå renn eller ønsker gode ski?

  1. Rens: Rens skiene. Hvis ikke glidsonene er helt rene, rens disse også. Unngå å få rester av oppløst festevoks/klister i glidsonene. Glidsonene er hele skien når man skal skøyte, mens på klassiske ski er det hele skiene bortsettfra området på midten der man bruker festesmøring.
  2. Gli: Hvis skiene har vært brukt en god del siden sist de har vært glidet med smelteglider, er de litt hvite/slitt i sålen. Da kan det være bra å få glidet dem. Dette gjelder også hvis skiene er nye.
    1. Smelt inn PS6 i glidsonene.
    2. Sikle av med pleksisiklingen. All glider skal av.
    3. Børst glidsonene godt, langs glidretningenHvis skisålene ikke er noe særlig hvite/slitt, kan punkt over droppes; da holder det med flytende glider. Spray på litt fiberlene og påfør glisonene. Når det har tørket, børst skiene.For de litt eldre barna, hvis man vil ha topp ski på varmt føre, kan man gjøre begge overnevnte punkter med f.eks. HS10L. På kaldt føre vil som regel flytende i tillegg til smelteglider være negativt.
  3. Feste
  • Ny, ikke omdannet snø: Bruk voks som passer temperaturen. Hvis du er usikker, bruker du det kaldeste alternativet du står mellom. Hvis det gir for lite feste, går du opp et hakk til en mykere smøring. Legg helst på smøringen i flere tynne lag som korkes ut.
  • Gammel, omdannet snø, minusgrader: Løypene er vanligvis kjørt opp etter at det ble isete. Derfor fungerer voks bra, det gir godt feste uten at det lugger. På dette føret smør tykkere. På langturer ta med ekstra voks i lomma.
  • Våt, omdannet snø, plussgrader: For bedre slitestyrke kan man bruke grønn klisterspray først, la tørke. Deretter universalklister hvis det ikke er veldig vått, eller rødt klister hvis det er vått. Det er lettest å legge på klisteret hvis tuben er varm. Jevn ut med tommelen eller håndbaken.

Kommentarer

  • Hvis det ikke er klister på skiene, trenger man egentlig ikke rense skiene først, det holder å skrape av gammel smøring. Da er det lettere å legge på ny voks. Hvis glidsonene er møkkete, rens dem. Når man glider og børster, må man være nøye at man holder seg unna festesmøringen!
  • Hvis man har renset festesonene, puss opp festesonen med sandpapir. Da er det lettere å få på smørningen, og den vil også sitte bedre. Det første laget kan være vanskelig å få til å hefte, man kan da bruke smørejernet til å varme opp sålen og det første laget. Å varme inn en kald smøring først gir dessuten bedre slitestyrke.
  • Husk å tørke godt av smørejernet når en skifter mellom voks/klister og glider.
  • Fallende snø rundt null: Dette er et vanskelig føre. Det er vanskelig å få spikerfeste uten at det iser. Man prøver gjerne det kaldeste alternativet først, og så justerer med varmere smøring til man merker antydning til ising. Da må man stoppe selv om det ikke er topp feste. Kork ut godt. Et alternativ kan være rubb på dette føret, hvis snøen er våt. Da må festesonen renses for all smøring, og så bruker man sandpapir korningsgrad ca. 100. Dette kan gi overraskende godt feste og være det beste alternativet. Det kan også fungere på våt, ganske omdannet snø, og er da et alternativ til klister.
  • Fordelene med å bruke voks isf. klister for barn på omdannet, kaldt føre er at det er enklere, man slipper lugging, og hvis det snør neste dag slipper man ta av klisteret. Klister på barneski på kaldt føre har en tendens til å gi dårligere glid og lugging pga lite spenn i skiene og en travel forelder som ikke får klisterlaget jevnt. Eldre, tyngre utøvere anbefales gjerne hardt klister på dette føret med eller uten voks på toppen hvis de skal gå langt.
  • Det er utfordrende å justere på klisterski når de har vært på snø pga ising. Om det mangler feste må isen først skrapes av og fjernes. Du kan få bort gjenværende is ved å varme opp med hånda, og tørke bort.
  • Kommer man på skirenn med tørrvoks, og det har blitt klisterføre, legg klister på toppen av voksen.
  • Offisielle smøretips er ofte beregnet på de eldre som går tidlig på dagen. Man må ofte bruke ett hakk mykere voks.
  • Vi kan i tillegg anbefale smøreinformasjon til Knut Nystad, tidligere smøresjef i Norges Skiforbund