I gymsalen kan trenerne enten benytte seg av den typiske innredningen i en gymsal (benker, ribbevegg, tau, ringer, bommer, matter osv) eller ta med utstyr fra utstyrsboden for å holde aktiviteter innen et bestemt tema (ball-lek, turn-lek, dans, innebandy osv).
Forslag til treningsprogrammer legges ut for hvert årskull.