Treningstider sommer

10 – 11 år (2007-2008)
Organisert trening for denne aldersgruppen har som målsetting at flest mulig ønsker å delta, og at treningen utvikler hele mennesket, både fysisk, psykisk og sosialt. Denne alderen betraktes som den «motoriske gullalderen», og er en god periode for å lære idrettslige ferdigheter. Treningsoppleggene har fokus på variasjon og allsidighet, og det trenes på ulike øvelser innen løp, hopp og kast. Derfor vil treningen etter en felles oppvarming ofte foregå gruppevis, slik at utøverne får prøve alle øvelser.Treningstilbud for denne aldersgruppen er to-tre ganger i uken vinterstid. I tillegg kommer kasttrening for de som ønsker det spesielt. For de som ønsker en kombinasjon mellom teknisk og litt lengre løping, kan man også delta på mellomdistansegruppe sine treninger – se mer nedenfor om Mellomdistansegruppa

12 – 13 år (2005-2006)
Organisert trening for denne aldersgruppen har som målsetting at flest mulig ønsker å delta, og at treningen utvikler hele mennesket, både fysisk, psykisk og sosialt. Treningsoppleggene har fokus på variasjon og allsidighet, og på å utvikle evne til å gjennomføre systematisk trening med langsiktige utviklingsmål. Det trenes på ulike øvelser innen løp, hopp og kast, da utøverne i denne perioden er i tidlig «spesialiseringsfase». Det er derfor mulig å spisse treningen mot noen bestemte øvelser.Treningstilbud for denne aldersgruppen er tre ganger i uken vinterstid. I tillegg kommer kasttrening for de som ønsker det spesielt. For de som ønsker en kombinasjon mellom teknisk og litt lengre løping, kan man også delta på mellomdistansegruppe sine treninger – se mer nedenfor om Mellomdistansegruppa

Ungdomsgruppen 14 år (2004)
Dette er en treningsgruppe for utøvere født i år 2003. Utøverne er i en såkalt «investeringsfase», med mer fokus på systematisk og strukturert trening. I denne gruppen står allsidighet sentralt, men treningen vil også ha fokus på de øvelsene utøverne ønsker å spesialisere seg i. Et fokusområde er å utvikle evnen til å gjennomføre systematisk trening med langsiktige utviklingsmål, og lære å forberede, gjennomføre og evaluere konkurranser. Utøvere som er motivert til å satse vil få tilbud om eget treningsopplegg. Treningen koordineres slik at både treningsutbytte og sosial tilhørighet ivaretas, uavhengig av treningsambisjoner.  For de som ønsker en kombinasjon mellom teknisk og litt lengre løping, kan man også delta på mellomdistansegruppe sine treninger – – se mer nedenfor om Mellomdistansegruppa

For denne aldersgruppen er det mulighet til å delta på stevner ofte. Se terminliste for oversikt