Oppdaterte treningstider  med beskrivelse av treningsinnhold er lagt ut under menypunktet TRENINGSTILBUD og aktuell aldersklasse.

Nedenfor finner du oppsummert treningstider per aldersgruppe;

Lurer du noe – ta kontakt (se kontaktinformasjon under menypunktet Kontakt oss)

 

7-9 år (2008-2009-2010)

Torsdager:

17.00-18.00 Sprint, spenst, lengde/tresteg/høyde (Trener Andrine Nilsen/Sidner Tande/Henriette Christiansen).

Trening i Bjertneshallen.

 

10-11 år (2006-2007)

Mandager:

Treningstilbud på tvers av aldersgruppene

18.00-19.00 Bakkeløp, kortsprint på gamleveien + trappespenst (Trener Sidner Tande).

Oppmøte Friidrettsbanen frem til snøen kommer. Deretter ved Bjertneshallen.

Tirsdager:

18.00-19.30 Sprint, spenst, lengde/tresteg/høyde (Trener Henriette W. Christiansen/Sidner Tande). Trening i Bjertneshallen.

Torsdager:

18.00-19.30 Sprint, spenst, lengde/tresteg/høyde (Trener Andrine Nilsen/Sidner Tande). Trening i Bjertneshallen.

Fredager:

Treningstilbud på tvers av aldersgruppene

17.00-18.00 Kasttrening i Bjertneshallen (Trener Gro Lappegård)

 

12-13 år (2004-2005)

Mandager:

Treningstilbud på tvers av alle aldersgrupper

18.00-19.00 Bakkeløp, kortsprint på gamleveien + trappespenst (Trener Sidner Tande). Oppmøte Friidrettsbanen frem til snøen kommer. Deretter ved Bjertneshallen.

Tirsdager:

19.00-20.30 Sprint, spenst, lengde/tresteg/høyde (Trener Torbjørn Moldestad/Ole Engebretsen). Trening i Bjertneshallen.

Gro Lappegård Kast.

Torsdager:

18.30-20.00 Sprint, spenst, lengde/tresteg/høyde (Trener Torbjørn Moldestad/Ole Engebretsen). Trening i Bjertneshallen. Første halvtimen oppvarming i gangen.

Fredager:

         Treningstilbud på tvers av alle aldersgrupper

16.00-17.30 Grunntrening (styrke og spenst) i Bjertneshallen (Trener Torbjørn Moldestad)

Eller

17.00-18.00 Kasttrening i Bjertneshallen (Trener Gro Lappegård)

 

Ungdomsgruppen (2003)

Mandager:

Treningstilbud på tvers av alle aldersgrupper.

18.00-19.00 Bakkeløp, kortsprint på gamleveien + trappespenst (Sidner Tande)

Tirsdager:

Frem til snøen kommer (ut i november en gang) på Nittedal Friidrettsanlegg

18.00-19.30 Sprint, spenst, lengde/tresteg/høyde (Martine Nilsen)

Når snøen kommer flytter vi treningen til Bislett Stadion.

17.30-19.00 Sprint, spenst, lengde/tresteg/høyde

Teknisk hjelpetrener; Espen Gullikstad så langt anledning

For de som fra snøen kommer ønsker et alternativ til Bislett blir det trening i Bjertneshallen

19.00.-20.30 Løp, hopp og kast Bjertneshallen (Torbjørn Moldestad/Ole Engebretsen), Gro Lappegård Kast

Torsdager:

Frem til snøen kommer (ut i november en gang) på Nittedal Friidrettsanlegg

18.00-19.30 Sprint, spenst, lengde/tresteg/høyde (Martine Nilsen)

Når snøen kommer flytter vi treningen til Bislett Stadion.

17.30-19.00 Sprint, spenst, lengde/tresteg/høyde (Martine Nilsen)

Teknisk hjelpetrener; Espen Gullikstad så langt anledning

Fredager:

Treningstilbud på tvers av alle aldersgrupper

16.00-17.30 Grunntrening (styrke og spenst) i Bjertneshallen (Torbjørn Moldestad)

16.00-17.00 Kasttrening i Bjertneshallen (Gro Lappegård)

 

Ungdomsgruppen (2002 og eldre)

Mandager:

18.00-19.00 Bakkeløp, kortsprint på gamleveien + trappespenst (Sidner Tande)

19.00-20.00 (21.00 for de som driver egentrening)

Styrketrening i Bjertneslabben. For erfarne utøvere over 18 år kan det utøves egentrening. For øvrige vil det i første omgang bli et styrkeprogram uten vekter (Siden Tande). Dette endres når vi har fått på plass en fast styrketrener.

Tirsdager

Frem til snøen kommer (ut i november en gang) på Nittedal Friidrettsanlegg
18.00-19.30 Sprint, spenst, lengde/tresteg/høyde (Martine Nilsen)

Når snøen kommer flytter vi treningen til Bislett Stadion. Da er treningstiden 18.30-20.00

Teknisk hjelpetrener; Espen Gullikstad så langt anledning

For de som fra snøen kommer ønsker et alternativ til Bislett så jobbes det med alternativ trening i Bjertneshallen. Avhengig av kapasitet i hall og trener.

20.30.-21.30 Kasttrening i Bjertneshallen (Terje Pedersen)

Onsdager

19.00-21.00 Egentrening styrke i Bjertneslabben, erfarne utøvere 18+.

Torsdager:

Frem til snøen kommer (ut i november en gang) på Nittedal Friidrettsanlegg,

18.00-19.30  Sprint, spenst, lengde/tresteg/høyde (Martine Nilsen)

Når snøen kommer flytter vi treningen til Bislett Stadion. Da er treningstiden 18.30-20.00

Teknisk hjelpetrener; Espen Gullikstad så langt anledning

Fredager:

16.00-17.30

Grunntrening (styrke og spenst) i Bjertneshallen (Torbjørn Moldestad)

17.00-18.00

Kasttrening i Bjertneshallen (Gro Lappegård)

Søndager 18.00-20.00

Egentrening styrke i Bjertneshallen, utøvere 18+

Øvrige utøvere etter avtale med trener